柔和面對

深深覺得，
壓力、期盼的起伏，
對身體的傷害實在太大了，
因此近日常常檢視自己的內心和身體；
是否因為下半身的酸痛、不舒服，
而讓心情又緊繃起來了。

一覺察到，
就以柔和的態度面對，
或放鬆心情，
直到整個身心完全處於放鬆的狀態，
呼吸也會由急促轉成細微綿長，
慢慢將身心歸於寧靜，
不讓意念紛飛，
身體的不舒服就會漸漸煙消雲散！

慢慢發覺，
身體出現的一點芝麻小事，
就會引起連鎖的煩亂念頭，
然後會覺得這些念頭和想法是無法抵抗的。
其實只要保持心念的柔和、無限寬廣，
任何時候都可以有真正自在的力量。

當然不是每回都會如此有效，
有時候還是無法去除所謂的極度不舒服的酸麻、酸痛，
也還是無法對治內心或情緒的「顛簸」，
甚至還是會感到挫折、生氣、無聊或焦慮。
但是，
不再被它牽著走，
也不再默默承受了！